Alimentation équilibrée, comment s’y retrouver ?

ALIMENTATION EQUILIBREE.jpg

Vous êtes à la tête d’une petite famille ou étudiant pressé et vous ne savez pas comment vous alimenter correctement, faute de connaissances ou manque de conscience des désagréments que cette négligence peuvent causer, vous avez la volonté de revoir votre alimentation, garder la santé et prendre soin de vos proches encore plus longtemps.

Voici quelques recommandations pour une alimentation saine et épanouie :

  • ne pas sauter le petit-déjeuner, fringales et grignotage assurés !
  • Effectuer un repas copieux par jour, de préférence l’après-midi, pour tenir toute la journée.
  • Manger à chaque repas, un fruit et un légume, riches en nutriments, essentiels au maintien d’une bonne santé.
  • Mangez varié : de tout, mais en quantités adaptées. Les féculents, poissons, viandes, fruits et légumes ( bio et de saison si possible ) doivent s’alterner néanmoins les légumes et les poissons sont à privilégier. Le sucre, le sel et le gras sont à limiter.
  • Boire de l’eau,uniquement de l’eau la seule boisson qui apporte des nutriments!
  • Rappelez vous : on mange de tout, rien n’est banni, il faut juste doser !
  • Le must: combiner ce « régime » avec la pratique régulière d’un sport.

 

Les bénéfices sont nombreux !

Perte de poids, réduction de risques de maladies, bien-être, bonne mine…

Soyez persévérants, vivants et heureux longtemps :))

 

Retrouvez notre gamme complète sur http://www.armenfrance.com

N’hésitez pas à vous abonner et laisser des commentaires !

 

Bon week-end ! ❤

 

 

 

 

 

 

Publicités

Laisser un commentaire

Entrez vos coordonnées ci-dessous ou cliquez sur une icône pour vous connecter:

Logo WordPress.com

Vous commentez à l'aide de votre compte WordPress.com. Déconnexion / Changer )

Image Twitter

Vous commentez à l'aide de votre compte Twitter. Déconnexion / Changer )

Photo Facebook

Vous commentez à l'aide de votre compte Facebook. Déconnexion / Changer )

Photo Google+

Vous commentez à l'aide de votre compte Google+. Déconnexion / Changer )

Connexion à %s